Zahlreiche Präventionskurse gefördert durch die Krankenkassen

PhysioMedic – Praxis für Physiotherapie

Alle aufgeführten Kurse können von den Krankenkassen unterstützt werden, erkundigen Sie sich!
Sollte dies nicht der Fall sein, leisten Sie sich selbst etwas Gutes. Ihre Gesundheit ist es Ihnen wert!

In unserem Alltag wird der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern oft zu wenig oder falsch belastet. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen.

Es wird auf Schwerpunkte neuer Rückenschule eingegangen:

  • Körperwahrnehmung
  • motorische Fähigkeiten
  • Verhaltensprävention
  • Schmerzmanagement
  • Entspannungs- und Stressmanagement
  • Haltung und Bewegung
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PhysioMedic
Kursleitung: Gudrun Ponnath

Wirbelsäulen-Gymnastik ist die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Sie erlernen ein Übungsprogramm, das Sie bei regelmäßiger Anwendung vor Rückenschmerzen und Verspannungen bewahren kann. Es schützt Ihren Rücken und macht Sie belastbarer und leistungsfähiger.

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PhysioMedic
Kursleitung: Gudrun Ponnath

Osteoporose ist eine Erkrankung des Knochenstoffwechsels und beginnt schleichend. Täglich werden unsere Knochen umgebaut. Wenn der Auf- und Abbau gestört ist, zum Beispiel durch falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, zu wenig Aufenthalt im Tageslicht, durch hormonelle Beeinflussung (Wechseljahre), durch Krankheiten oder Medikamente z.B. Cortison, dann nimmt die Knochenmasse ab. Als Folge werden die Knochen dünner und können brechen. Sie können aktiv dazu beitragen, dass dieser Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht gebracht wird. Spezielle Bewegungsprogramme, die Sie hier erlernen, unterstützen Sie dabei.

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PhysioMedic
Kursleitung: Gudrun Ponnath

Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken, sind häuftig genannte Symptome von Stress, Bluthochdruck, Schlafproblemen und anderen Auslösern. Im Kurs lernen Sie spezielle Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Sie lernen, mit Stress-Situationen besser umzugehen und Energie zu tanken.

Es gibt viele Gelegenheiten, z.B. in Pausen oder vor dem Einschlafen, in denen Sie diese Übungen durchführen können. Verspannungen werden gelöst und Sie werden ruhiger und gelassener.

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PhysioMedic
Kursleitung: Gudrun Ponnath

Beckenbodengymnastik für Frauen und Männer aller Altersstufen. In diesem Kurs erfahren Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis. Sie verbessern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung vorzubeugen oder erste Beschwerden zu lindern. Neben Kontinenzfunktion von Blase und Darm sind diese Muskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und beim Sport verantwortlich.

Umfang: 10 x 90 min.

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Kursleitung: Renate Häring
Telefon: 09645 85-870